【東京対面セッション可】自信がないと感じている方へ
自分が自分であることの確かさを感じられる人生を手に入れませんか?
金子 美奈子(かねこ みなこ)
今の自分にバツ✕をつけていませんか?
自信とは自分との信頼関係
どんなあなたも、大切なあなたの一部
ダメダメな自分でさえ愛おしく思えるようになるコーチングをお届けします
出身スクール
コーチングアカデミー
取得資格
ICA国際コーチ協会認定 ポテンシャルコーチ
味方学ファシリテーター
対面セッション可能地域
東京都
【自信がない】【思春期の子育てがつらい】
「もっと頑張らなきゃ」って、ずっと思ってきた
周りからは「すごいね」と言われる
でも、自分の中では納得できない
もっと出来る人と比べて、自分はまだまだ…って思ってしまう
そんなふうに、自分にOKを出せないまま、必死に頑張ってきたあなたへ
私も自信をつけたくて、たくさんの学びや経験を重ねてきました。
けれど、どれだけ足しても埋まらなかったのは、「今の自分」を受け止められていなかったから。
自分を責めなくても、自信は育つ
「変わらなきゃ!」は、苦しいだけの、実は足かせ。
逆に、変わらなくていいと許せたとき、人は軽やかに変わり始めます。
その変化、あなたもきっと感じられるはずです。
そして、もしあなたが母であるなら~
自分を責めたり否定したりする気持ちは、時に子どもにも向いてしまうことがあります。
「ちゃんと育てなきゃ」「間違っちゃいけない」そう思えば思うほど、子育てはつらくなります
でも大丈夫。
お母さん自身が“自分をまるごと受け入れる”ことができたら、子どもを無条件に信じる力が育ちます。
すると、思春期の子育ても、もっとラクに、もっと信頼でつながる関係に変わっていきます
自分を整えることが、子育てを楽にする。
そんなセッションを、あなたとご一緒できたら嬉しいです。
こんな方におすすめ
- 頑張ってきたのに、なぜか自信が持てない
- 周りから「すごいね」と言われても、自分では納得できていない
- 思春期の子どもとの関係に悩んでいる
- 子どもを信じたいのに、つい口出ししてしまって後悔する
- 人と比較して、苦しくなってしまう
- 自分らしく、穏やかな心で過ごしたいと思っている
コーチングを受けるとどうなる?(変化)
- 「私、これでいいんだ」と思える安心感が芽生える
- 人との比較や、「もっと頑張らなきゃ」に縛られず、心が軽くなる
- 自分の頑張りや魅力・強みに気づき、自信を持てるようになる
- 子どもをコントロールしようとする気持ちが和らぎ、信じて見守る余裕が生まれる
- 子育ての悩みが、自分の変化によって軽くなるプロセスが実感できる
- 自分も他者(子どもや他人)も許せるようになり、人間関係が良好になる
こんなセッションをお届けします
~具体的なセッションの流れ~
自己受容コーチング
- 今の気持ちや状況を丁寧にヒアリング
ゆったりと安心して話せる場で、モヤモヤを言葉にしていきます - 過去の経験に優しく光を当てる
これまでの頑張りや、うまくいかなかった経験も含めて、「それでも大丈夫」と思える視点をお届けします。“ありのままの今”をそっと認めていく時間です - 本当の望みを見つけ、軽やかに進む未来を描く
無理に目標を立てるのではなく、今のあなたにちょうどいい「やってみたい」を一緒に探します
あなたに伴走しながら、最終的に“なりたい自分”に向かって、やる気のサポート・行動のサポートをしていきます
思春期子育てコーチング
- 現在の子どもとの関係性や、お悩みを伺います
子どもの問題だけでなく、「お母さん自身の心の声」も一緒に見つめていきます - 子育ての中で揺れる「自分の感情」を受けとめる
不安、焦り、罪悪感...そうした感情の裏にある、優しさや愛情に気づくサポートをします - 「信じる・任せる」関係へ少しずつシフト
自己理解が深まることで、子どもとの距離感が変わり、家庭全体の空気が穏やかに変化していきます。
あなたの中にすでにある魅力を引き出し、本来の自分で輝いていけるよう、全力でサポー
トします。
まずは無料体験セッションで、気軽にお話してみませんか?
お会いできるのを楽しみにしています。

私が大切にしていること
元CAとして培った「安心感」と「深いつながり」を特に大切にしながら、ライフコーチとして活動しています。
ゆったり=安心感
CA時代から、ゆったりとした動き・話し方・笑顔、そして心のゆとりを何よりも大切にしています。そうすることで、お客様に安心感を届けられるからです。
一人ひとりとの深いつながり
私は内向型の傾向が強いので、大人数の場よりも少人数でのじっくりとした対話を大切にしています。一人ひとりと信頼関係を築きながら、その人の強い味方になることが私の役目です。
挑戦すること、失敗すること
50歳でコーチングに出会い、心の底では「コーチになりたい」と思っていました。でも「この歳でなれるはずがない」と自分に言い聞かせていたんです。
そんな時、尊敬するコーチが過去に試験に2度落ちたと知り、「今大活躍している人でも挑戦と失敗を繰り返してきたのなら、私が何度落ちたっておかしくない」と思うようになりました。そして、「私の挑戦が、誰かの背中を押すかもしれない」と気づいたのです。人は影響し合って生きています。だからこそ、挑戦も失敗も大切にしながら、トライ&エラーを続けていきます。
どんな自分も否定しない
46歳で癌になった時、不思議と「この癌細胞を憎んではいけない」と感じました。まるで迷子の子どもを預かるように、名前をつけ、「大丈夫、お母さんのところに帰れるよ」と語りかけたのです。
すると治療は順調に進み、7cmを超えていた腫瘍は3カ月後には消えていました。私は「たとえ癌細胞であっても、自分の一部として大切にすることが大事なんだ」と実感しました。
どんな自分も否定せず、受け入れること。その気持ちは、必ず自分自身にも、そして周りの人にも伝わると信じています。
プロフィール
大学卒業後、航空会社に就職。憧れのCAという仕事に就いたものの、完璧主義で周囲と比べては「こんなはずじゃない」と自己否定を繰り返す日々。理想の自分になろうと資格を取ったり努力を重ねるも、一時的な達成感の後にはまた「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう。
結婚・出産を経て復職するも、「こうあるべき」という思い込みが強く、子育てでもつい過干渉に。そんな中、子供の自己肯定感を下げているのは自分かもしれないと気づき、初めてコーチングを受ける。そこで「子供の自己肯定感を育むには、まず親である自分が自己肯定感を高めることが大切」と学び、コーチングを本格的に学び始める。
「自分らしく生きるには、ありのままの自分を受け入れることが不可欠」——この気づきをもとに、自分を大切にする実践を重ねた結果、「こんなはずじゃない」と思っていた自分に対し、「これが私なんだ」と自然に思えるように。すると、不思議といろいろなことに挑戦したくなる自分がいた。
以前の私は、自信がない自分を変えようともがいていた。でも本当に大切なのは、「変わること」ではなく「そのままの自分を受け入れること」だった。自己受容が進むと、不思議と行動が変わり、人生が楽に、温かいものになっていった。
この経験をもとに、かつての私のように「もっと頑張らなきゃ」と肩に力が入ってしまっている人に向けて、自己受容をベースにしたコーチングを提供。どんな自分もまるごと受け入れ、心から「これが私」と思える安心感を届けることを大切にしている。

料金・サービス
セッション形式
Zoom、対面(飯田橋を起点に30分圏内)
料金メニュー
- 【体験セッション】60分 初回のみ無料
- 【単発セッション】60分 ¥11,000(Zoom) ¥13,000(対面)
- 【継続プラン】
1 ヶ月(3 ヶ月以上からご契約、1 ヶ月ごとの更新可)
¥16,000(45 分×2 回)(Zoom)
¥20,000(45 分×2 回)(対面)
対面をご希望の方には、カフェなど落ち着ける場所で、直接お会いしてセッションを行っ
ています。Zoom と比べて移動時間がかかるため、対面は少し料金を上げさせていただい
ております。
ご自身の飲食代・交通費はご負担をお願いしております。
予約について
ご予約、お問い合わせは下記問い合わせフォームからお願い致します。
折り返しこちらからメールにてご連絡いたします。
現在、心療内科等に通院中の方、服薬治療中、また休職中の方は、まずは医師のサポートを最優先頂くことをお願いしております。
コーチングは、前向きに変わっていきたいという気持ちを大切に、今の自分を優しく受け入れながら歩んでいくためのサポートです。
心身のご状態によっては、負担になる場合もありますので、お断りすることがあることをご理解いただけますと幸いです。
お支払いについて
事前の一括振込みとさせて頂きます(銀行振込 手数料はご負担ください)。
キャンセルポリシー
予約の変更は前日までにお願い致します。
契約途中のキャンセルにつきましては、振込手数料を引いた残りのセッション回数分の全
額をお返し致します。
お客様の声
M.K.さま 40代女性
金子さんのコーチングのおかげで、毎日の生活がとても楽になりました。
子供のことが心配で、いつも頭の中は子供のことでいっぱいでした。
他のお子さんと比べて我が子のことをいつも否定していました。『子供が〇〇で…』と息子の欠点を伝えると、『それは本当に欠点ですか?』と聞かれたときには本当に驚きました。
〇〇が欠点じゃない?〇〇のままで良いの?目からうろこでした。
欠点にしていたのは私自身で、違う視点で見ていくと、実は息子らしいとても大切な一面でした。
子供のあるがままの姿を、良い悪いではなくそのまま見ることで、とてもかわいらしく思えるようになり、自分自身のことも否定せず許せるようになりました。
どんな話も優しく聴いて下さり、親としてひどいことをしてしまったことでさえ、私の味方をしてくれるのがとても嬉しかったです。
ありがとうございました。何かあった時には金子さんがいると思うだけで、頑張れます。
R.O.さま 20代女性
美奈子さんの印象
・笑顔で話を聞いてくれるのと、共感、受容してくれているのが伝わってきて話しやすい。
・「コーチング(セッション)」という圧迫感がなく、日常会話の延長のような感覚で話し始めることができる。そこから真面目な話までできる。
・一つのテーマ(相談)について、こちらが一方的に話すだけでなくて、美奈子さんからも話す上でのヒントとなるようなキーワードを提示してくれるので、自分一人では気が付かなかった気持ちに気付くことができる。行動、心境の変化について
・出来事の受け止め方、考え方が変わった!
→例えば自分が「こういう環境だから無理かも」「この環境が変わらないと何もできない」と思っていたことでも、「今の自分ができること、変われることは何だと思う?」というような投げかけをしてくれて、「自分以外の要因を言い訳にするのではなく、その要因を変えるために自分ができることをしよう」と自然と思うようになった。美奈子さんを勧めるなら
・穏やかでゆったりした雰囲気の中で話したい方
・プライベートから仕事のことまでなんでも聞いてくれます!セッションを受けての感想
・自分の知らなかった気持ちに気づくことができて、考え方、行動が変わりました。
・こちらの話を聞きながら相槌としてかけてくれる言葉の中にも、自分にとって大切な考え方が詰まっていて、素敵だなと感じました。
・コーチングの技術ももちろんだと思いますが、美奈子さんご自身のお人柄が温かいのでとにかく話しやすいです!
Y.S.さま 50代女性
金子さんのコーチングセッションによって自分に明らかな変化が起きました。
50歳を過ぎて子育ても落ち着き、今後の人生を漠然と考えてはいましたが、答えは出ないものだと思っていました。
それがコーチングでじっくり丁寧に話を聴いていただき、いろいろな角度から的確な質問をされたことで、自分と深く向き合うことになり、自分の内面についての大きな気付きを得ました。あたたかい言葉に勇気をもらい、やりたいこととやるべきことが明確になった途端、前向きな活力が沸き上がってくるのを感じました。
久方振りにワクワクを感じ、エネルギーを注入された感じです。
まずは体を鍛えたくなって、早速ジムにも通い始めました。少し前の自分からは考えられないことです。今現在、心も体も元気な日々を送れているのはコーチングのおかげです。ありがとうございます!金子コーチの印象
→人生経験豊富で頼りになる優しいお姉さん金子コーチを勧めるとしたらどんな人?
→頭と心を整理したい人 自分の可能性に気付きたい人 なんでも受け止めてくれる安心感があるので、男性にも勧めたいコーチングを迷っている人へ何か伝えるとしたら?
→セッション後には『コーチングを受けて良かった。もっと早く受ければよかった』と思うはずです。
HP・SNS
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ブログ・インタビュー
「自信のない自分」から卒業!信頼できる金子コーチとの出会いで、物事の捉え方が変わった。【お客様インタビュー】
- 2024.05.26
- インタビュー