コーチングとカウンセリングの違いとは？違い・特徴・選び方

仕事や家庭に悩みがあり、誰かに相談したいと思っている。カウンセリングを受けるべきか、コーチングを受けるべきか、どちらが良いのだろう。そもそも、コーチングとカウンセリングって何が違うの？

このように感じているでしょうか。

コーチングとカウンセリングは対話を通し、クライアントの悩みを解決へと導く手法である点では共通していますが、決定的な違いがあります。この違いを理解できればコーチングとカウンセリング、どちらを選べば良いのか明確になることでしょう。

そこで今回はコーチングとカウンセリングの違い、それぞれの特徴や選び方について解説していきますので、どうぞ最後までお読みください。

コーチングとカウンセリングの違い

コーチング、カウンセリングは対話を通しクライアントに向き合っていくという点は同じですが、それぞれ目的が違います。

コーチングはクライアントの悩み解決、目的達成のための意識や行動を促すことを目的とし、カウンセリングは癒し・回復など「心のケア」を目的としています。 コーチングはクライアントが自発的に思考・行動できるようコーチが伴走する形で寄り添い前進していき、目標達成を最終目標とします。

しかし、カウンセリングは悩みの問題に対し、クライアントの心の深層まで入り原因を突き止め心理的治療を行います。

• コーチング：目標達成へのナビゲーター
• カウンセリング：心の治療

このような違いがあるのです。 それぞれの目的に合わせコーチング、カウンセリングを選択していくことが大切です。  

コーチングとは

コーチングとは「0」地点からスタートし、プラスの未来へ支援していくことです。クライアントが自ら悩み解決や目標達成できるよう対話を通じ、クライアントの潜在能力・アイデアや強みを引き出すことがコーチングの本質といえます。

【コーチングの具体的なサポート】

• キャリアアップ
• 悩みの自主的解決
• 理想の未来へのロードマップ作成

コーチングは現状の悩みはどこにあるのか、どのように解決すればいいのかを対話を通しクライアントに気づきを与え、心の成長を促しクライアントが望む未来へ歩けるようサポートしていきます。現在の状況から脱却し人生のステップアップを望むならコーチングが最適といえるでしょう。 こんな未来にしたい！でも、どのように行動していけばいいのかわからない、このように感じているのなら、まずは体験セッションでコーチングにトライしてみてください。

カウンセリングとは

カウンセリングは精神的な悩みで「0」から「マイナス」へと心が落ちてしまった人を「0」へ戻すことを目的としています。具体的には対話を通し、心の癒しやケアを行う精神的治療が中心と言えるでしょう。

【カウンセリングの具体的なサポート】

• 仕事の悩み
• 家庭の悩み
• 恋愛の悩み
• その他の精神的苦痛

カウンセリングのサポート範囲は多岐にわたります。仕事や家庭など人間関係が複雑な場所では無意識に心の病にかかり、人によっては最悪の選択をしてしまうこともあります。人間は他の動物と違い繊細な心を持っているため、ちょっとしたことで心を病んでしまい、自ら心の傷を回復できない人も多く、カウンセリングが必要になるケースも少なくないのです。 心の安定、癒しを希望するならカウンセリングが最適といえるでしょう。  

コーチングとカウンセリングどちらを選ぶ？

コーチングとカウンセリングはクライアントの状況により選択が異なります。間違った選択をしてしまうと問題解決どころか状況が悪化してしまう恐れもありますので注意が必要です。

例えば、あなたに叶えたい希望があり、それを実現するための方法を模索しているが、具体的な方法や行動がわからず悩んでいるのなら、まず、行動を妨げている原因はないか？なぜ、方方向性を定められないのか？などを洗い出すことから始めます。無駄な思考や動きを避け効率よく自分が欲しい未来を手に入れたいのなら、間違いなくコーチングをおすすめします。

逆に、現況に対し生き辛さや精神的苦痛を感じ、苦しさから解放され幸せに満たされた生活を送りたいのなら、心のケアを行い、心の安定、安心を獲得できるようなカウンセリングが最適といえるでしょう。  

コーチングが向いている人

コーチングが向いているのは現在の状況からさらにステップアップさせたいと思っている人や問題解決に自ら向き合いプラスへと方向転換したいと願っている人です。

【コーチングが向いている人】

• 新たなビジョン（未来）発見・見出したい
• 目標達成したい
• 挑戦したいことがある
• 悩みを解決しプラスへと転換したい
• 人生の方向性を定めたい

コーチングは好奇心が旺盛で、知識や情報などを積極的に学び、考え方が柔軟で新しいことや未知のことにも偏見を持たず素直に受け入れ人生を昇華させたいという方に最適です。コーチングを受けたことがないと不安と感じることもあるでしょう。そんな方におすすめなのが、コーチングとはどのようなものなのか？が体験できる「体験セッション」です。まずはここから始めてみてはいかがでしょうか。

カウンセリングが向いている人

カウンセリングが向いているのは誰かに支えてもらいたい、精神的なサポートが欲しい、癒しが欲しいと感じている方です。心が疲弊し生きることに対しネガティブな思考を抱いてしまう状況であればカウンセリングが向いているといえるでしょう。

【カウンセリングが向いている人】

• 常に不安な状態
• 心がもやもやしている
• 誰にも理解してもらえない
• 人生に疲れている
• 生きる理由や目的がわからない
• 身近に相談できる人がいない

カウンセリングを利用する方は人間関係の悩みが多く、コミュニケーションが上手にできず人との関係性が構築できない状態にあります。心を病むことで生活の全てが破綻してしまう可能性もありますので「心がもやもや」するなと感じたら、思い切ってカウンセリングを受けてみるのもいいでしょう。ネガティブ思考で心が不安な状態だけど、現状から抜け出したいと思っている方にはカウンセリングがおすすめです。  

まとめ：「体験セッション」を受けてコーチングかカウンセリングを決めるのもアリ

コーチングは現状からさらに人生を飛躍させるために有効な手段であり、カウンセリングはマイナスから元の状態に戻すための手段であるとの認識でいいでしょう。

自分はコーチング、カウンセリング、どちらを受けるべきか迷っている場合、「体験セッション」を受けてから決めるのもアリです。自己判断でコーチングかカウンセリングかを決めてしまうと、思うような成果が出ないことや、逆効果になることも考えられます。  

また、体験セッションを受ける場合でも、適当なコーチを選んでしまうと費用や時間をムダにしてしまうこともあるため、実績があり評判の良いコーチを紹介してくれる信頼のあるサービスを利用するのがベストです。体験セッションを受けた後、コーチ選びに困ったら自分に合った「コーチ無料紹介サービス」も合わせて利用してみるといいでしょう。

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