藤田 左奈江（ふじた さなえ）

あなたの「解消したいお悩み・実現したい夢」は何ですか？

もし、あなたが次のようなお悩みを解消して「生きていてよかった。」と思える人生を送りたいなら、「人生を豊かにするマインドセットコーチング」がお役に立つでしょう。お悩みを解消して、生きがいを再発見するまでコーチがやさしく寄り添います。さらに、あなたが夢を実現するための「思考と行動の習慣」と「人を動かす言葉の使い方」を身につけるまで、あなたが心地よいペースで進めるようにサポートいたします！

☑　どれだけ頑張っても達成感や満足感が得られない。
☑　自分の役割を果たしても貢献した実感が沸かない。
☑　集中して取り組もうとしてもやる気がでない。
☑　苦手な人や物事が多くあり、希望が持てない。虚無感や焦燥感を感じることがある。
☑　チャンスがあってもネガティブなことばかり考えて、結局、挑戦できない。
☑　怒り・悲しみ・恐れ・罪悪感・傷心・不安・心配などの感情に振り回され集中できない。
☑　実現したい夢や目標があるのに、反対する声があるなど葛藤があって進めない。
☑　人間関係に自信がない。うまくいかなくて生きづらさを感じる。
☑　適切なゴール設定の方法、感情マネジメントの方法、ワークライフバランスの取り方を知り、もっと楽に簡単に結果を出して仕事も人生も人間関係も楽しみたい。
☑　自分軸を整え、ビジネスでも人生でも満足のいく活動で意義ある貢献をしたい。

お客様の声

Mさん・女性／アーティスト

Q.　いつもリピートしていただきありがとうございます。いつ頃から、どのようなときにセッションを受けてこられましたか、その理由も教えていただけますか？
A.　2年前から、自分が参加する大きなイベント等がある前にお願いしています。セッションを受けた後のイベントは必ず新しい良い結果になるからです。

Q.　今回のテーマについて、簡単に教えてください。
A.　イベントに向けて良いモチベーションを保つことでした。

Q.　どのような変化を感じましたか？
A.　心身共にリラックスでき、「楽しめて成功する！」という確信を感じることができました。

Q.　結果、どうなりましたか？
A.　イベントは本当に心から楽しむことができ、またお客様からも良い反応をいただき大成功でした。

Q.　今回のセッションを一言で表すとどのように言えますか？
A.　大満足!!

Q.　コーチの印象はいかがですか？
A.　しっかり話を聴いて貰えてとても良いです。

Q.　セッションの満足度とコーチとの相性を5点満点で評価するといかがですか？最後までお答えいただきありがとうございます。
A.　どちらも5です。

Nさん・女性／士業・自営

セッション前は仕事への肯定感が低く、将来についてもモヤモヤした気持ちを抱えていました。ですが、セッションでこれまでの経験や、自分では気づいていなかった強みなど、色々なものをつなげてもらい、「そう！これこれ！」というところへ連れて行ってもらえました。何年ものモヤモヤがたった小一時間でこうなるなんて、満足度130%でした！

Oさん・男性／ベンチャー創業者

素直な起業家、経営者である私には、とっても楽しいセッションでした。一時期は自信を失っていましたが、自分には根拠なき自信が必要なんだと思うようになっている時期にこのセッションを受けました。絶対に自分にはできるんだと思いながら、どこが足りないんだと1年以上格闘してきました。そして、必要なものをWEB診断で提示していただき、そして、どこで実現するのか場所まで導きだしていただけました。コーチングを信じて、コーチを信じて、そして自分を信じれば到達できると思いました。いい体験をさせていただきました。3カ月後、6カ月後にまたWEB診断をしてコーチングしていただきたいと思っています。大変満足しました。ありがとうございました。

「人生を豊かにするマインドセットコーチング」の内容

ご予約いただきますと、パーソナルワークシートをお送りいたします。セッションの前日までにご提出いただくことで、セッションのお時間を有効に使い効果的に進めることができます。また、次回のセッションまでの間に簡単な課題に取り組んでいただき、マインドセットが定着するようにメールサポートでコーチが伴走いたします。

「人生を豊かにするマインドセットコーチング」12ステップ

Step1　自分を知る

大好きな自分、あまり好きではない自分、とてもよく知っている自分、あまり知らなかった自分、どれも大切なあなたの一面です。

• あなたが、どんな言葉でやる気を失い、どんな状況で力を発揮するのかを紐解きます。
• 愛情、お金、仕事、健康、人間関係など、人生の各領域における満足度を確かめます。

Step2　労う・癒す

精いっぱい頑張ってきたご自身を褒めて認めて、存分に労ってあげることから始めましょう。そして、聴いてほしい、支えてほしい、癒してほしいと願っている「あなたの本当の声」に気づきいてあげることが大切です。

• どのような声があるかに耳を傾け、やさしく対話します。
• あなたの本当の声とじっくり対話することで癒しが起こりはじめます。

Step3　俯瞰する

あなたの個人史を俯瞰して、出来事が集中している時期、人生に影響を与えた大きな出来事、繰り返し起こっているパターンの有無についてを考察します。

• あなたが成し遂げてきたこと、感情面、健康面、人間関係などにスポットライトを当て、あなたの強みとなるポジティブな習慣を見つけます。
• あまり役に立たなくなったネガティブな習慣が見つかった場合は、意識的に新たな行動習慣をつくります。

Step4　見える化する

あなたが、生きているうちに実現したい夢は何ですか？言葉にしたら、その夢の実現に必要な「思考と行動の習慣」が、現在のあなたにどの程度備わっているかを診断して見える化します。

• プレミアム診断レポートをお届けします。
• あなたの強みと強化が必要なポイントをお伝えします。

Step5　夢を描く

もしも、あなたが何でもできるとしたら、何をしますか？

• 夢を現実化するために重要な視覚化する力、想像力を強化する楽しいお時間です。
• 抗えないほど魅力的な未来を描くセッションを行います。

Step6　邪魔するものへの対処

夢の実現に向かって行動しはじめると多くの場合、困難や邪魔するものに直面するようです。

• 湧き上がるネガティブな感情を解消して、さらに前進する勇気と自信を育みます。
• 次の一歩を楽に簡単に踏み出すサポートをします。

Step7　情熱と内なるコンパスを持つ

あなたの生きがいとなる夢に向かって迷わず進むには、あなたの行動エネルギーとなる「情熱」と進むべき方向性を教えてくれる「内なるコンパス」が必要です。

• 生きがいの基盤となる「情熱」が何かを見つけます。
• 「内なるコンパス」を創り出すセッションをします。

Step8　人を動かす言葉を使う

人には、響く言葉と響かない言葉とがあります。それは、状況によっても異なることがあります。

• 自分を動かす言葉がどんな種類の言葉かを知り、自分を快適にパワフルに動かす一文をつくります

• あなたの夢の実現に関連する人を動かす言葉の使い方をお教えします。

Step9　解決思考の習慣化

うまくいく方法を探す「解決思考」を習慣化すると漠然とした不安や過剰な心配が減っていきます。

• 「解決思考」を身につけるセッションを行います。
• 強い不安や心配を感じている場合は、やわらげるセッションを追加されることをおすすめします。

Step10　役割と行動計画を明らかにする

情熱と内なるコンパスを携えて、夢に向かって行動するあなたは、どんな役割を持った人になるのでしょうか？役割と行動計画を明らかにすることで、夢の実現が加速します。

• これまでのセッションを振り返り、あなたの元来の強みとセッションを経て強みに変わったことが何かを整理します。
• あなたがどんな意義ある貢献をする役割を持った人なのかを明らかにします。

Step11　生きがいを持ち続ける9つの鍵

夢の実現が近づいたら、夢の続きを描きはじめましょう。まだ、夢の実現まで距離があると感じるなら、生きがいを持ち続ける9つの鍵を揃えましょう。

• 生きがいを持ち続ける9つの鍵をお伝えします。
• 足りない鍵を集めるためのセッションを行います。

Step12　あなたの豊かな人生をサポートするチームをつくる

人は、ひとりでは生きていけません。あなたの人生をより豊かにするサポートチーム「あなたの応援団」のメンバーを見つけていきましょう。

• どのような人にチームに加わってもらうとよいか、適切に選ぶポイントをお伝えします。
• チーム編成のシュミレーションを行い、メンバーに何をしてもらうのかを明確にします。

このプログラムで手に入るもの

• 自分のことがよくわかるようになります。
• 自分のことを大切にする習慣が身につきます。
• ありのまま対話するだけで癒されます。
• 苦手意識が解消し、自己肯定感が上がります。
• 人生を振り返り、強みを活かす新たな思考と行動習慣を手に入れることができます。
• 夢の実現に必要なマインドセットを知ることができます。
• あなたの強みを活かす「思考と行動習慣」の現状と課題を明確にしたプレミアム診断レポートを受け取ることができます。
• ワクワクするような魅力的な未来のイメージを持つことができます。
• 困難に直面したときに解決思考で対処する思考習慣が身につきます。
• ネガティブな感情を解消して、さらに前進する勇気と自信が持てるようになります。
• 本当にやりたいことに向かって行動するエネルギーが高まります。
• ぶれない自分軸ができ、迷うことなく一歩踏み出し、自信を持てるようになります。
• ご機嫌でいるために自分にかける言葉や周囲の人を動かす言葉の使い方を知ることができます。
• 生きがいを再発見した自分がどんな役割を担って行動するのかがわかります。
• 生きがいを持ち続ける9つの鍵を知ることができます。
• 豊かな人生をサポートするチーム「わたしの応援団」をつくることができます。

コーチングの前に知っておいていただきたいこと

人は、自らの経験と知恵をもって、その状況における最善をつくして生きています。

しかしながら、直面した問題の大きさに圧倒されて身動きとれなくなっていたり、ネガティブな感情を持ったことにより行動の選択が狭まっていたり、モチベーションが著しく低下して行動できなくなっていたりすることがあります。私自身が、これまでの人生で体験してきたことでもあります。

身近な誰かに相談することで解決の糸口を見つけて行動することができればよいのですが、うまくいかずにイライラする、スッキリしない、もやもやする、など憂鬱に感じることが増えるとストレスを感じるようになっていきます。さらにその状態が長く続くと、時には「何だか気分がすぐれない。」「食欲がわかない。」「頭が痛い。」「そのことを考えるとおなかの調子が悪くなる」などの不健康な兆候を感じることもありました。さらに続くと笑顔が消え、どうしていいのかわからないまま「何も行動しないのが当たり前」になり、何でも簡単に妥協したりあきらめたりする癖がつき、「何とかしたいのにどうにもできない。」といった葛藤を抱えるようになっていきます。それでも何も解決しないでいるとやがて「私にはできない(無能感)」「私には価値がない(無価値感)」「誰にもこの問題は解決できない(絶望感)」を感じるようになり、生きがいを感じられなくなっていくのです。

そのようなどん底の状態からでも、ライフコーチと共に歩めば再起は可能です。「どのようにして人が希望を失っていくのか」、また「生きがいを再発見していけるのか」を私は自らの体験を通してよく理解しています。

生きがいを再発見するためにまず大切なのは、何でも安心して話せるライフコーチを見つけて、どんな感情もありのままに表現できるようにしておくことが大切です。嫌な感情を思い出したくない、感じたくないと思うのはごく自然なことかも知れませんが、そのためにネガティブな感情をどこかに閉じ込めて蓋をしてもそれは消えません。ネガティブな感情を感じないようにすることで、喜びや感動、慈愛や感謝、幸福感や満足感などのポジティブな感情も感じにくくなり、生きがいにつながる情熱のエネルギーを弱めてしまうことになりかねませんので注意が必要です。

一人では抜け出すのが難しかった大きな問題も、あなたのライフコーチと共に楽しくおしゃべりしながら進めば安心です。コーチの質問に答えることで、問題だと感じていたことは次第と小さく軽くなっていき、新たな行動の選択肢が増え解決の糸口が見つかります。

はじめの一歩は、「安心してありのままを話せるライフコーチ」かどうかを体験セッションで確かめてみることが大切です。

料金・サービス

料金は全て税込で表示しています。

オンライン体験セッション　

初回限定　1時間　無料　

※前日までにインタビューシートにお答えいただき、当日はZOOMを使用してセッションを体験していただきます。

継続セッション [オンラインプラン] 

• 単発セッション
  1時間　15,000円(税込)
  ※延長料金　30分 7,500円(税込)

• 短期集中プラン
  全7時間／3カ月／初回120分、2～6回目60分　98,000円(税込)
  ※延長料金　30分7,000円(税込)

• マイペースプラン
  全15時間／6カ月／初回120分、2回目以降1回30分～90分　180,000円(税込)
  ※延長料金　30分 6,000円(税込)

継続セッション[対面プラン]

• 1Dayリフレッシュプラン　 1日　49,500円(税込)
  100年後にのこす癒しの庭 徳島 藤田ガーデンにお越しいただける場合のプランです。

できること

• 癒しの庭を一日貸切にして、ライフコーチと一緒に過ごします。

• 解放感のある自然の中でお好きなテーマでセッションをお受けいただけます。

• 一日のうちに何セッションお受けいただいても料金は一律です。

• セッションの間は、木陰のハンモックでお休みしたり、ライフコーチと一緒に おしゃべりしながらアウトドアクッキングをしてランチタイムやティータイムを 楽しむことができます。

※当園までの交通手段は各自でご負担いただき、またお食事代、自然体験に対するケア保険代として、別途3,300円(税込)を頂戴いたします。

※ご希望の方には、オンラインセッションのときに詳しくご説明させていただきます。

ご利用の手順

体験セッション

1.体験セッションのお申込み
お問合せのメールに「体験セッション希望」と書き、「ご希望の曜日、時間帯」をお知らせください。

2.体験セッションのご予約
「ご予約可能日時のお知らせ」が届いたら、「予約日時」を選び返信してください。
※ご都合が合うまでお気軽にお問合せください。

3.ご予約完了
ご予約が完了すると、「体験セッションのご案内」メールが届きます。
①ZOOMのURL　　②インタビューシート　が添付されています。

4.インタビューシート
セッションの前日までに、15分ほどお時間をお取りいただき、インタビューシートに記入してご提出をお願いいたします。

5.体験セッション
当日は、お時間になりましたらZOOMのURLにアクセスしてご入室ください。
※セッションに集中できる静かな環境で、ビデオONでご参加ください。
※なお、互いにお顔がよく見える方が安心してお話しいただけると思いますので、パソコンをご利用になることをおすすめいたします。

6.アンケートのお願い
セッションが終了しましたら、満足度アンケートへのご協力をお願いいたします。

継続セッション

7.継続セッションのお申込み
メールに「継続セッション希望」と書き、「ご希望のプラン」「ご希望の曜日、時間帯」をお知らせください。

8.ご契約とお支払
ご契約とお支払いに関するメールをお受け取りください。
①届いた契約書をよく読み、ご希望に合ったものかどうかを十分にご確認いただき、不明な点はお問合せください。ご納得いただけましたら、署名していただきメールに添付してご提出ください。
②契約書ご提出後、2週間以内にご請求金額を一括してお支払いください。
※お支払い方法は、銀行振込またはPayPay払いが可能です。なお、振込手数料は、お客様のご負担でお願いいたします。　

9.初回セッションのご予約
お支払いが完了したら、初回セッションのご予約が可能になります。
1カ月以内の日程で、ご希望の日時を3つお知らせください。
※すでに予定が入っている場合は、ご希望を改めて伺うことがございます。あらかじめご了承ください。

10.ご予約完了
ご予約が完了すると、「セッションのご案内」メールが届きます。
①ZOOMのURL　　②パーソナルワークシート
が添付されているのをご確認ください。

11.パーソナルワークシート
セッションのお時間を有効に使い効果的に進めるために、セッションの前日までに、パーソナルワークシートに記入してご提出ください。
※ご提出いただけない場合は、セッション時間が延長(有料)になる場合がありますので、可能な限りご準備くださいますようお願いいたします。

12.セッション
当日は、お時間になりましたらZOOMのURLにアクセスしてご入室ください。
※セッションに集中できる静かな環境で、ビデオONでご参加ください。
※なお、互いにお顔がよく見える方が安心してお話しいただけると思いますので、パソコンをご利用になることをおすすめいたします。

13.課題と次回日程
セッションの最後に次回までの簡単な課題について話し合い、次回の日程を決めて終了します。

14.振り返りシート
セッションで気づいたこと、学んだことを速やかに振り返ることで、新たな思考と行動の習慣化を促進することができます。出来る限り24時間以内に、簡単な感想を書いてご提出いただくことをおすすめいたします。

15.メールサポート
短期集中プラン及びマイペースプランをご契約の方は、期間中何度でもメールサポートが受けられます。課題の進捗状況だけでなく、日常で気づいたことなどあなたが伝えたい、聴いてほしいと思ったことは何でもお気軽にどうぞお書きくださいませ。

16.予約の変更・キャンセルについて
ご予約時間を過ぎてのご連絡は、無断キャンセルとみなし日程の振替、返金などの対応はいたしませんので、やむを得ない事情が生じた場合は、手短に速やかなご連絡をお待ちしております。

プロフィール

東京都生まれ。9歳まで国立市で過ごし、豊かな自然がある山形県川西町に家族と共に移住。高等学校卒業後、単身で四国・徳島県に移住。大学卒業後、管理栄養士免許取得。

これまで食品関連の商品開発、品質管理、生産管理、販売促進、人材管理など20年に渡る企業での経験を経て、この数年は地域の6次産業化の支援に携わるようになり、現在は、ビジネスの支援に加えてライフコーチの活動もしています。

人生を振り返ると、食を通して人と関わる仕事をしながら、結婚・子育て・介護、転職を経験し、喜びがある一方で生きづらさを感じていた時期もありました。常に、やってもやっても終わらない仕事、やらなければならないことに追われて、自分の時間を持つことができずにいました。やがて、どれだけ頑張っても満たされないばかりか、空回りしてうまくいかないことが増えました。そのような時期に、自分自身の変化と成長を求めてNLP(Neuro Linguistic Programming：神経言語プログラミング)という実践的な心理学を学び、コーチングに出会いました。学ぶ過程で、人生の満足度を高めて、生きがいを見つけるには、まず自分をよく知り、自身の問題を解決し、自分を満たしていくことが大切だと気づきました。

今は、かつての生きづらさを感じることはなくなり、ライフコーチとして、クライアント様の生きがいの再発見のお手伝いをすることや、造園業を営む夫と「100年後にのこす癒しの庭」と名付けた庭木展示場を「大人のあそび場」に見立て、自然を暮らしに取り入れた健康的な住まい方をし、訪れる方々と共に食べて、お話して、遊ぶことが生きがいになっています。

私が、セッションで大切にしているのは、気づきや発見があって楽しいと感じていただいて、これまでの思考や行動習慣を少しずつゆるめて、ありのままの自分、本当の自分の望みを口に出してもいいのだと感じていただくことです。そして、私が、ライフコーチとして最も大切にしているのは、クライアント様が秘めた力を信じ、活かすことです。人生の終わりに「いい人生だった!ありがとう。」と言える人が増えるように、心地よいコミュニケーションでサポートいたします。

趣味：アウトドアクッキング、話を聴くこと、創作活動
大切にしていること：楽しむこと、あるものを活かすこと、庭でのんびりする時間

HP・SNS

Facebook： Sanae Fujita

https://www.facebook.com/profile.php?id=100010272045923

※友達申請をいただく際には、必ず「コーチング サーチで見ました。」とメッセージを添えていただけますようお願いいたします。メッセージがない申請は、基本的に承認しておりません。

HP：100年後にのこす癒しの庭 徳島 藤田ガーデン

https://www.fujitagarden.com/