ライフコーチングを受けたい！【体験や相談例、依頼方法など】

ライフコーチングを受けたいあなたへ。体験セッションの依頼方法や、どんな内容を相談しているのかを解説します。

ライフコーチングとは？

ライフコーチングとは、個人がよりよい人生を送れるよう、人生全般をテーマに扱うコーチングのことをいいます。ライフコーチングで扱われるテーマは、人間関係・仕事・家庭などさまざまです。ただし、コーチングとは相談ごとに対して、対処療法的なアドバイスを提供するのではありません。本人にも気づいていない根本的な考えや思い込みに焦点を当て、ポジティブに向き合う心理状態を作れるようにサポートするのが主な目的です。

ライフコーチングによくある相談内容は？

ライフコーチングは、人生全般に関する悩みに対応しています。とはいえ、具体的にどのようなことを相談してよいか分からない人もいるかもしれません。ライフコーチングでよくある相談内容をジャンル別に紹介します。

仕事・キャリアに関する悩み

• 「現在独身です。この先、何を軸にキャリアを築いていけばよいか明確にしたいです。さまざまなターニングポイントで、自分が納得できる判断ができるようになりたいと思っています。」
• 「40代後半です。第二の人生に向けてどのようなキャリアを歩めばよいか、自分自身を見つめ直したいです。」

転職したいなど、仕事やキャリアに関する相談をする人もいます。ただし、新規ビジネスや売上拡大など、ビジネス関係の悩みを集中的に解決したいときは、ライフコーチングよりビジネスコーチングがおすすめです。

自己肯定感に関する悩み

• 「いつもダイエットに失敗してしまいます。食欲をコントロールできない自分に自己嫌悪すら感じます。もっと自分に自信を持てるようになりたいです。」
• 「子どもの頃から、何かトラブルがあると、自分が悪いのではないかと考える癖がついています。もっと自分に自信を持てるようになるにはどうすればよいか、相談したいです。」

自分に自信が持てず、悩んでいる人も少なくありません。ライフコーチングは、自己理解を深めたい人にもおすすめです。

対人関係に関する悩み

• 「部下への接し方で悩んでいます。信頼される上司になるにはどうすればよいでしょうか。」
• 「子どもの幼稚園のママ友に苦手な人がいます。でも子ども同士が遊びたがるので、お付き合いをしないわけにはいきません。どのように接したらよいか悩んでいます。」

対人関係には、職場などでの人間関係だけでなく、恋人や夫婦との関係も含まれます。ライフコーチングで自分の考え方を変えることによって、解決の糸口が見えてくるかもしれません。

子育てに関する悩み

• 「子育ての方針に関して、夫と意見が合いません。このような場合どうすればよいのでしょうか。」
• 「子どもの不登校に悩んでいます。無理に学校に行かせるのはよくないと分かっていながら、勉強のことを考えると心配です。」

思春期の子どもを持つ人の中には、子どもへの接し方で悩む人もいます。しかし、子育ての悩みの原因は、子どもではなく別にあったというケースも少なくありません。

何をするべきか分からない悩み

• 「資格試験に落ちてしまいました。今後、どうすればよいか迷っています。」
• 「今年30歳になります。結婚を控えており、今が人生のターニングポイントなのかもしれません。ところが、将来に向けてワクワクする気持ちがありません。このまま平凡な人生を送るのかと思うと憂うつな気持ちになります。」

ライフコーチングに依頼をしてくる人の中には、「人生に関する漠然とした不安を感じている」「生きる目的について分からない」などの悩みを抱えている人もいます。

ライフコーチングを依頼するには？

コーチングサーチには、ライフコーチングを得意とするコーチも数多く登録されています。ライフコーチングを依頼するにはどうすればよいか、具体的な方法を紹介します。

コーチとの相性を確認する

ライフコーチングに関わらず、コーチングではコーチとの相性が大切です。どんなによいコーチだといわれていても、相性が合わなければ自分にとってよいコーチとはいえません。コーチとの相性を確認するには、体験セッションを受けるのがおすすめです。コーチングサーチでは、コーチのプロフィールページから体験セッションを申し込めます。体験セッションを受けて、一緒に課題を乗り越えられそうかなどを確認してみましょう。

定期的にセッションを受ける

コーチングの効果を得るためには、定期的にセッションを受けることが大切です。セッションを受ける頻度や回数は、コーチによってさまざまですが、1～2カ月に一度を目安に行うのが一般的。オンラインや対面など、セッションの方法を選ぶことも可能です。セッションでは、コーチと話しをしながらコーチングのテーマを掘り下げていきます。コーチによっては、次回のセッションまでに課題を出されることもあります。課題に関してフィードバックをもらいながら、ゴールを目指していくというのが基本的なコーチングの方法です。

まとめ

ライフコーチングは、人生のさまざまな悩みに対して、解決のゴールを目指すものです。仕事や人間関係などの明確な悩みだけでなく、なんとなく人生がつまらないなど漠然とした不満や不安に関しても、解決のヒントが見つかるかもしれません。誰かに話を聞いてもらいたいという人にも、ライフコーチングがおすすめです。ライフコーチングに興味がある人は、コーチングサーチで自分に合ったコーチ探しから始めてみましょう。

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