T.H

今日は本当にありがとうございます。 行きと帰りで大きくステートが変わってました。 一つ一つとても丁寧に問いかけていただきました。 そして、私が気づいていなかったことをに気づかせていただきました。 あの時の父のこと、母のこと、佐藤さんがゆっくりと語ってくれたことにより、自分の中にすんなりと入っていきました。 フォビアのワーク、地道に続けていくようにしたいと思います。 ネガティブになった時は、セットで何かポジティブな事をしたいと思います。 1つは、その時の時間とお金の状況によりますが、新幹線に乗る(イタリアを旅する時の気分が蘇る)もいいかなと思っています。 他にも、水上バスに乗る(アマルフィへ行った時の気分が蘇る) 手っ取り早くは、ヒーリング音楽を聴く。ヨガに行く。 私は頭で考えがちなこと。当たってる。。。 心で感じられるように意識したいと思います。 精神保健福祉士としても、これすごく大事な事ですね。 内部対話での、言葉の使い方。 これが、普段の人との会話にも反映されていることの気づかせていただきました。 自分自身で、でも、やっぱり、だけど、、、って使っていたら、相手からもそういった反応が返ってくるのは当然のことだなと納得しました。 セルフコーチングについても、NLPを活かしたいといっていいながら、全然やってなかった。 一人で悶々と考えて、グルグル空回りするのではなく、意図を明確にし、セルフコーチングを行えるようにしていきたいと思います。 一つ一つやる事をしっかりと提案していただき、やる事が明確になったことで気持ちも楽になりました。 やる事、できる事をやって、フィードバックを得れば、次が見えてくるので、今は素直に変化を受け入れられる自分でいたいと思います。 笑うから楽しくなる！！ 常に笑顔でコミュニケーションをしていきます。 まずは、鏡で練習から始めます。 佐藤さんにに会うまでは、メンタルが落ちていくかどうかの瀬戸際状態で、本当に辛かったです。 今日は本当にありがとうございます。感謝です！ ４０代・無職・T.H