悩みのループから解放されたい【浅原 佳子コーチ】

悩みが尽きなくて、いつも不安を抱えている…
もういい加減そんな状態から解放されて、
ラクになりたい〜！！

今日はそんなあなたのために、
『悩みとはそもそも何の為にあるのか？』
そして
悩みをなくすための視点についてお伝えします

そもそも私達は生きていると
色んな問題に直面します。

いつも穏やかで平和で何にも起こらない。
そんな状態がもし可能であったとしたら、
どうでしょうか？

ひょっとしたらこう思うかもしれませんね
『あ〜毎日何にも起こらなくてつまんないなぁ…』
『退屈で死にそう…！！』

例えばあなたが映画やドラマを選ぶ時に、
どんな内容の物が楽しめそうですか？

• ちゃんと起承転結あるもの
• スリル満点ハラハラドキドキするもの
• ワクワクしたり笑えるもの
• 思いっきり泣ける感動もの

大抵の方は何も起こらない物語ではなく、
色々起こるけど最後にはハッピーエンドで完結するストーリーに惹かれるのではないでしょうか？
偉人伝や成功者の実体験も紆余曲折あっての感動や勇気付けられますよね？

つまり私達は悩んでる時は『早く抜け出したい』と
顕在的には思いつつも、潜在的には『ドラマティックな体験がしたい』ものなのです。

では、どうすれば色々な体験を乗り越え、望む未来を創れられるのでしょうか？

まず大切なのは
『今の辛さは永遠には続かない』
という人生軸で全体を俯瞰して信じられること。

きっと過去にも色んな悩みがあったはずです。
それを今という未来から見返した時に
『あの経験を乗り越えた自分』があるはずです。
今の辛い出来事も必ず終わります。

けど抜け出したい！
そんな時の取っておきの方法。
それは
『問題回避型』の考えから抜け出し
『目的志向型』の考えを使うことです。

『問題回避型』とは…『問題』をなくすためにどうすればいいか？という考え方です。
これだと問題に焦点が当たっているので、問題を照らし続け、問題を作り続けてしまいます。

『目的志向型』とは…『目的』を達成する為にはどうすればいいか？という考え方です。
こちらは目的に焦点が当たっているので、問題から意識が反れ、目的に集中することができます。

つまり…
悩みをなくそうとすればするほど、悩みに囚われるということです！！

そして逆に悩みは放置して、目的を意識するほどに悩みは消えていくのです。

じゃあ『悩み』って何の為にあるの？
それは『目的を明確にするのに役立てる為』です！！

なぜなら…
問題回避型の方は自分が本当は何を求めているのか？
分からなくなっている場合が多いのです。

何を求めているか？分からないままでは
目的が明確にならず、目的志向型に変えることはできません。

でも、『これがいい』は分からない方でも
『これは嫌だ』は分かるものです。
『悩み』や『問題』は『これが嫌だ』を明確にする
ために大きなヒントになります！

例えば『会社のレールに引かれた人生は真っ平だ』
と思うのであれば本当は
『そのレールから外れて自分がレールを作りたい』
のかもしれませんよね？

悩みとは『あなたの本当の望み』を教えてくれる存在なのです。

ただ嫌だから見ないふりをしよう。
ただ嫌だから消そう。
とするのは目的をハッキリする為に役立てられていませんから、その先の私はどうしたいのか？
そしてその為にはどんな決断をするのか？
が見えてこないから
延々と悩みのループにグルグルと巻き込まれてしまうのです。

【まとめ】
①悩みは人生の起承転結のストーリーを豊かにする経験である

②悩みはあなたの本当の望みを浮き彫りにするために上手く使うもの

③悩みの正反対にある望みを明確にして、新しい視点から目的に向かうための決断をしていくこと

④目的志向型を使って悩みに固執しすぎずやりたい事へ向かうこと

目的志向で欲しい未来を作るために
ぜひあなたの悩みを役立ててみて下さいね！！

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