レジリエンス強化研修:困難に立ち向かう力・強さを養う
レジリエンス強化研修の目的・概要
健康経営の一環として社員のレジリエンス力を高める。
レジリエンスとは:衝撃に対して立ち直る事ができる「しなやかな強さ」のこと逆境に負けずに困難を克服し、本来の状態に回復できる力を身に着けます。
社内外で困難に陥った時にそれを乗り越えパフォーマンスを発揮できる方法を学ぶ事で職場に限らず日常生活にも活かせる内容です。
レジリエンス強化研修の狙い
短時間でレジリエンスを高めて強いメンタルを養う方法を身につける
- レジリエンスの機能や効果を知る
- レジリエンスを高める方法を学ぶ
- 業務上や日常において困難な状況に直面した際、それを乗り越える方法を身につける
- 職場・日常で使えるスキルを持って帰る
対象者
社員全員
期間
3時間(ご要望や研修内容によって調整)
カリキュラム
研修時間3時間の場合のカリキュラム例です。
【1】レジリエンスの基礎理解
- レジリエンスとは
- 不安の特徴を理解する
- むりやりポジティブになるのとは違う
- レジリエンスが高い人・低い人の違い
- レジリエンスの段階
【2】困難な状況への対処法
- ワーク:現状の振り返り
- 人の思考クセを知る
マインドトーク
認知の歪み
- マインドフルネスな考えを身に付ける
①苦痛の原因とは
②失敗に囚われすぎないために
③感情の整理
④言葉の使い方 - ABCDE理論
・ワーク:今感じているストレスに対して考える
・ABCDE理論とは
・物事の受け止め方を考える
・ABCDE理論の例
・重要な考え方:選択の自由
・ワーク:反応を選択する
【3】落ち込みや不安を予防する
- 自己効力感を高める
- ワーク:自身の自己効力感を知る
- 自己効力感を上げる4つの方法
- 日常でできる自己効力感アップのコツ
- ワーク:成功体験を振り返る
【4】研修の振り返りと行動宣言
お申込みから研修(セミナー)実施までの流れ
お問合せフォームから必要事項をご入力いただき、お申込みください。
担当者からご連絡をいたします。お困りごとや研修内容のご要望、日程、会場、ご予算等お聞かせください。
ヒアリングを元に、貴社のご状況に合ったカリキュラムを作成し、講師と研修内容のご提案をさせて頂きます。色々なご質問や、もっとこうしたいというご要望をお聞かせください。
研修実施後、研修内容の定着と活動状況を確認し実践的なアドバイスをさせて頂きます。必要であればフォロー研修もご提案させて頂きます。
費用(料金)
御社のお悩みに沿った、完全オリジナルの研修をご用意いたします。
まずはお気軽にお問合せください。ヒアリングをし、御社のご要望(解決したい悩み・日程・予算・講師へのご希望)をお伺いし、最適な研修・最適な価格をご提案させていただきます。
概算の費用(料金)については、こちらをご覧ください。