コーチングセッションを受ける効果的なタイミングとは？【浅原 佳子コーチ】

皆さんこんにちは♪
コーチカウンセラーのあさはらよしこです

私はコーチカウンセラーとして
様々なクライアント様のセッションを行っています。

そして、そんな中で特にこういう時にセッションを受けると心理的変化が起きやすいなぁと感じる事があります。

今回の内容は以下の方々にオススメの内容となっております。

①コーチングを受けるか迷ってらっしゃる、
又は効果的にセッションを受けたいと思っている方。

②コーチ、カウンセラーとしてもっと成果を出していきたい方。

まずは受けるタイミング

• 心の状態が安定している時
• 自分が主体的になって人生を変えようと心に決めた時
• 悩みの渦の渦中から少し距離を置いて客観的に物事を見れる時
• 我慢の限界ではなく、『ちょっと気になるかも…？』くらいの風邪のひき始めのようなタイミング

皆さんがよくやりがちな勿体ない例として、
『一番心が苦しい時』に何とかしてもらおうとしてセッションを受ける。
という事があります。

例えば、風邪を引いた時に、
一番熱があってしんどいタイミングで病院に行って診てもらおうとしますよね？

そしてそんな時に限って調子が良くなってきて
『あれ？行かなくて良かったんじゃない？』
なんて思ったりしますよね？

ところが、心のしんどさというのは、
身体のように薬を飲んで解決するとは
一概には限りません。

なぜなら…
根本原因を突き止めるためには
『一番見たくない所と向き合う』
ことが必要になるからです。
もう心が限界だ…
という時には心も思考も疲弊しきっています。
なのでネガティブに向き合うだけのエネルギーが残っていないので、何を聞かれても頭が真っ白で向き合えない状態だからです。

そして課題を解決できる精神状態とは
『客観的に冷静に物事を観たり判断ができる状態』が必要なんです。

そのためには悩みの渦中ではなく、
その手前、もしくは少し落ち着いたタイミングに受けることがオススメです。

こういった悩みが深い方ほど、我慢強いのでついつい『まだ何とかいける』と堪えてしまい、
限界が来るまで誰かを頼ろうとしません。

そうなるとますます回復に時間と労力がかかるので、
本人がとても辛い状態が長引いてしまいます。
そして、一旦重症化してしまうと、
プラスへの変化も難しくなりがちです。

なので、もしこれからプロに頼っていこうと
思われる方は、軽いお悩みのタイミングから
申し込みしてみて下さい。

『こんなしょうもない事で相談していいのかな…？』
と思う方が多いですが、悩んでるという事は
あなたにとっては重要な内容なのです。
それを無視し続けると、やがて対処に困るような大ごとになっていきます。

そして、セッション当日までに心の状態が
あまりにも辛い場合は、セッションではなく
メールなどのやり取りの中であらかじめ相談したり、悩みを吐き出していくことをオススメします。

セッションを受けるタイミングでは
心の調子がやや整っている状態である方が
土台からの変化が起きやすくなるので、
ご自身の心身の状態と相談しながら
無理のないように受けることが大切です。

どうしても、今はシンドイというタイミングなら、延期してもらうなどの対処をなさることも1つの手です。

辛い時の対処としては、なるべく客観性をもって自分の気持ちを受け取ることです。
第三者の悩みを受け取るような感覚に近いです。
その場合、アドバイスや解決しようとせず、
ただ気持ちに共感して泣く赤ん坊をなだめるように受け取っていくと、いち早く回復に向かいます。
『そっか、〇〇で辛いよね。うんうん。今はそれでいいよ』
という具合です。

まとめ

《変化がおきるためのセッションを受けるタイミング》

• 心の状態がやや落ち着いている状態
• 客観性を持って冷静に判断できる状態
• 何とかしてよ、ではなく主体的に何とかする、と自分軸で決められる状態
• 悩みが深刻化する前の小さめのタイミング
• 深刻化したけど少し気持ちが落ち着いてきた時

ぜひ参考にして頂き、
皆さんの人生がより快適で心地よく
前向きに過ごせることを祈っております♪

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