不安と緊張の違いは深呼吸一つ【北上 晴恵コーチ】

「緊張は良くない。」そんな風に思っていましたが、
人は何か新しいことや慣れていないことをやるとき
緊張して手に汗、心臓がどきどきいうのは自然なこと
という話を聞いて安心しています。
例えばですが、何かを発表するときに「どきどきしている自分気づく」私は何か不安に思っているのかしら？失敗するかもしれないと上手くいかないと思っているのかしら、そんな思いに囚われているのかしら、と体の反応で思うことが多かったのです。

それは自然なことと思えば、その後に続く自分への言葉がけを変えることができます。
「がんばってきた成果を出す。」
「私にとって大切なことで緊張している」

体の反応を抑えるではなく、深呼吸を一つする。
それで心が軽くなる。

自分を元気にする言葉がけを一緒にさがしませんか。

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