エフィカシーが人生を変える理由　～無理を可能に変える鍵～【荒川 大輔コーチ】

コーチングサーチをご覧お皆様。ご機嫌いかがでしょうか？
ARALABOの荒川と申します。

いやー、正直に聞きます。

今のあなた、本当に満足してますか?

心の奥底で「もっとできるはず」って思ってませんか?
個人的な話になってしまいますが、僕も2023年4月に開業してから、5ヶ月無収入、8ヶ月間アルバイト生活をしていました。毎日「このままでいいのか?」って自問自答の日々でしたね。

「どうせ無理かもしれない…」
「他の人みたいに上手くいかない…」

そんな風に思ってた時期もありました。
でも、あることに気づいたんです。
僕を止めていたのは、スキルでも経験でもなく、「自分にはできる」という確信の欠如だったんですよね!!

エフィカシーってなんぞや

それがエフィカシー(自己効力感)です。
エフィカシーとは、「自分にはそれができる」という確信のこと。単なる自信とは違うんですよね。具体的な目標に対して「自分なら達成できる」と心から信じられる力を指します!!
僕がサッカー業界にいた頃、とあるプロチームの監督が選手に常に求めていた言葉があります。
「always ready(常に準備せよ)」
でも、どれだけ準備しても、「自分にはできる」という確信がなければ、本番で力を発揮できないんです。
同じスキルを持つ人でも、エフィカシーの高さによって結果が大きく変わる。これ、めちゃくちゃ大事なポイントなんですよね!!

エフィカシーが高い人は、困難に直面しても粘り強く取り組めるし、新しいチャレンジを楽しめます
エフィカシーが低い人は、能力があっても「どうせ無理」と諦めてしまい、本来の力を発揮できません

つまり、あなたの未来を決めるのは、今持っているスキルではなく、「自分にはできる」という信念なんです!!

なぜエフィカシーは下がってしまうのか

多くの人のエフィカシーが下がる理由、それは過去の経験に縛られているからだと考えます。

「前に失敗したから…」
「周りと比べて自分は…」
「こんな年齢だし…」

僕も無収入の時期、こんな思考パターンにハマってました。過去の失敗や、他人との比較が、自分の可能性に蓋をしていたんです。
でも、ある時気づいたんです。
過去はもう変えられないけど、未来への解釈は今この瞬間に変えられるって!!
この気づきが、僕の人生を変えました。

僕自身がエフィカシーを高めて乗り越えた
5ヶ月無収入の時、正直めちゃくちゃ苦しかったです。
でも、支えてくれる人達、信じてくれる人達がいました。そして、何より「自分なら必ずできる」というエフィカシーを高めることに集中したんです。

• 小さな成功体験を積み重ねる
• 「できた自分」をイメージする
• 過去の失敗を「学び」に変換する

そうしたら、不思議なことに行動が変わり始めました。そして今、本当に支えてくれている人達や、クライアントさん達のお陰で、仕事と生活をさせて頂いています。
上記のように自分なりに苦しい思いを味わったからこそ、今、関わってくれている人達への感謝の思いは忘れようがありません。
だからこそ、僕なりの全力と本気で毎セッション関わっているのだとも思います!!

とはいっても、僕も人間なので失敗の日もあります。
正直に言います。僕、相変わらず失敗の連続です!! 落ち込む時もあります。
セッションでクライアントさんに、感じたことを良かれと思って伝えてみたら、、、相手にとって、心に刺さりすぎてしまうこともあります…
けど、ありがたいことに、僕のクライアントさんは、その心のトゲをご自身の課題として認識し、次回のセッションではその課題に向かい合い超えてきた姿できていただけます。

そもそも、失敗やうまくいかないことは挑戦している証拠なんです!!
そんな挑戦している人が目の前にいるからこそ、本気で向き合う。一緒に悩んで、一緒に考えて、一緒に成長する。
そんな伴走者でありたいんです。

ARALABOのコーチングで得られること

クライアントさん達との関わりの中で、確信していることがあります。
実際に、エフィカシーが低くて「自分には無理」と諦めていた方が、セッションを重ねる中で「自分にもできる」と確信し、3ヶ月後には理想の転職を実現したケースもあります!!
また、人間関係に悩んでいた方が、自分の価値観を明確にすることで、「相手の問題」だと思っていたことが「自分の解釈」だったと気づき、関係性が劇的に改善したこともありました。最近では自己成長したくてコーチングを受けて頂いたクラインとさんが副産物としてプライベートでのパートナーが出来たという嬉しい報告もありました

ARALABOのコーチングでは:

• 視点の転換: 制限だと思っていたことが、実は可能性だったと気づける
• 本質的なゴール設定: 他人の期待ではなく、あなたが心から望む未来を描く
• 想いと意図を明確に: なんとなくじゃなく、狙いを持って挑戦できるようになる
• 行動の加速: エフィカシーが高まると、自然と行動が変わり、結果が変わる
• 継続的な成長: 一度高まったエフィカシーは、人生全般に好影響を与える

良かれと思って伝えたことが、相手にとって不快を感じさせてしまったこともあります。それでも、本気で関わり続けることで、本気は必ず伝わると信じています!!

なぜARALABOなのか、なぜ僕なのか

テンプレートのコーチングはしません。
サッカー指導者として学んだ「チーム思考」、「準備の大切さ」、そして自分自身が無収入から這い上がった経験。
これら全てを活かして、あなただから作れる未来を共に創る。これが、ARALABOのコーチングです!!
PDCAサイクルを回すだけじゃない。AとPの間に「気づき」があるから、次のサイクルのスタート地点に意図が持てて、新しい挑戦ができるんです。
僕は完璧じゃありません。相変わらず失敗もします。
でもだからこそ、一緒に挑戦し、一緒に成長できる。そんな伴走者でありたいんです!!

あなたの本気に、僕の本気で応える

「コーチングに興味はあるけど、自分には必要ないかも…」
そう思っているあなたこそ、コーチングが最も効果を発揮すると考えます。なぜなら、その思考自体が、エフィカシーの低さの表れだからです。
本来のあなたは、もっと大きな可能性を秘めています。
挑戦することに不安があるのは当たり前です。だからこそ、本気で関わってくれる伴走者が必要なんです。
あなたの未来は、あなたが思っている以上に輝いています。
それを一緒に確認してみませんか?

まずは体験セッションを通じて対話してみませんか？
「コーチングって何?」
「自分に合うかな?」
「荒川ってどんな人?」
そんな疑問に、気軽にお答えします。

あなたが望む成果に対して相応しい自分になれるように、是非、ARALABOのコーチングをご活用いただき、あなたの挑戦と成長のお供として、最高の味方として、お招きいただけたらと思います!!
僕はいつでもここにいます。

お後がよろしいようです。

あなただから作れる未来を共に創る
日常に活力と笑顔を

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