メンタルトレーニング

メンタルトレーニングとは

メンタルトレーニングとは、精神的な強さや集中力、自己管理能力を高めるトレーニングです。

スポーツ選手のメンタルケアに導入されることが多いですが、仕事の場のメンタルヘルス対策や生産性向上などにも役立つため、社員研修に取り入れる企業も増えています。

主に以下のようなトレーニングを行うのが特徴です。

• プレッシャーやストレスをマネジメントする
• 感情をコントロールする
• モチベーションを上げる
• 自信をつける
• 集中力を引き出す

 

メンタルトレーニングを受けた人の体験談

メンタルトレーニングは、気持ちの切り替えをコントロールしたい・ストレスに強くなりたい・集中力を上げたいなど、主にメンタル面を強くしたい人に向いています。

実際にメンタルトレーニングを受けた人の体験談を見ていきましょう。
 

気持ちの切り替えをコントロールしたい人

メンタルトレーニングを受けると、ネガティブな考えをポジティブに切り替えられるようになります。

気持ちの切り替え方を知りたい、プラス思考に変えたいという人におすすめです。

「メンタルをポジティブに変えたり、ネガティブな感情に耐えたりする術を理解できた。筋道を立てて文字に書いていくと、漠然とした考えが整理できることも分かった。」

「将来を見て生活することの大切さや、自分がこの仕事を選んだ理由を思い出せた。自分を見つめ直す機会になった。気持ちの切り替え方を学べて本当によかった。」

（官公庁実施アンケートより）

ストレスに強くなりたい人

メンタルを強化すると、さまざまな出来事に感情を乱されにくくなります。

ストレスに立ち向かう方法を知りたい人におすすめです。

「自分の中の言葉を出すと、気持ちが楽になることが分かりました。」

「他人の考えを否定せず受け入れれば、ストレスとして認識することが少なくなるという考え方が身に付いた。」

（リフォーム会社実施アンケートより）

集中力を上げたい人

メンタルトレーニングで集中力の引き出し方を学ぶと、本来のパフォーマンス力を発揮できます。

集中力を上げて、仕事や勉強で成果を上げたい人におすすめです。

「自分自身について考える時間を持てた。最終日は初日と比べ、考えるスピードが速くなり、メンタルトレーニングの効果を感じた。」

（自動車販売会社実施アンケートより）

 

メンタルトレーニングが得意なコーチ